巷にあふれる筋トレ・トレーニングの疑問についてスポーツトレーナーのわしが全レスしてくwwww


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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:49:31.467 ID:+ittoN4M0.net
とりあえず遅れてる業界はダントツで野球界隈なwwww
非効率トレーニングの集大成があの業界wwww
実質選手の才能だけで成り立ってるw
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:50:15.451 ID:NtJmspl70.net
自宅トレってどうなの?
やるなら何が必要?(器材)
何をやればいい?
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:52:25.860 ID:+ittoN4M0.net
>>3
自宅は床強度や占有面積の関係もあるから
ダンベルセットとベンチがあれば40種類くらい効果的なトレーニングができるようになるwww
効果的ってのも目的によって違うがなw
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:50:17.353 ID:xVEfLNfr0.net
最近の野球はウエイト導入してて良いんじゃないの
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:55:44.661 ID:+ittoN4M0.net
>>4
一部の感覚のいい選手は外部のトレーナーやとってやってるなww
一時期ウエトレ禁止令がでて解消されたけど、それでもしょっぼい重量でヘコヘコやってるのが現状www
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:50:56.420 ID:+ittoN4M0.net
本当に野球業界はくそトレーニングばっかやってるwww
サッカー日本代表のバランスボールみたいのにのって、バーベル左右にふってたのも意味わからんけどなw
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:51:21.145 ID:7Mum0tXvp.net
足首周りがめちゃくちゃ硬いんだけど柔らかくするいい方法ない?
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:55:44.661 ID:+ittoN4M0.net
>>7
アキレス腱伸ばしで20度くらい足首まがれば硬くないから
動作手順の問題だなwwww
俺が知る限り足首が硬いって人は病院でしかみたことないww
正しいからだの使い方をするとその場でフルスクワット フルボトムできるでw

引用元

  • 8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:51:41.353 ID:B1xhVu0n0.net
    寿命が縮むのになんで高負荷のトレーニングをするの?
    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:57:36.838 ID:+ittoN4M0.net
    >>8
    寿命が縮むレベルってのはアスリートみたいなガチ練習ボーりゅームのことなのよww
    毎日5~6時間もトレーニングを一般人がしてますか?って話だw
    それに寿命が減る要因なんか大気汚染や食生活の乱れなどいろいろあるんだからなw
    11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:52:36.480 ID:RMJKnUqEd.net
    どの程度のトレーナーなん?
    さすがにスポーツクラブのスタッフとかではないだろうけど
    プロの専属とかやってんのか?
    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:57:36.838 ID:+ittoN4M0.net
    >>11
    フリートレーナーだw
    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:57:34.079 ID:MFIlOope0.net
    バランスボールはええやろ?

    体幹トレについて教えて欲しい。プランク位はやってる 
    18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:00:40.433 ID:b8uE/TnE0.net
    >>13
    バランスボールに乗る能力を高くしたいのが目的なら止めないww
    スポーツには何の効果も発揮しなてないな現在の研究ではwww
    プランクは体をその可動域で固める能力は高くなる
    できたら10秒程度が限界の負荷でやれるとなおよいw
    26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:07:39.870 ID:CcDI/Eaj0.net
    >>18
    良くバランス感覚って言葉聴くけど一般人レベルだと感覚というより
    体幹のなさでバランスが悪いと思うのだけれどどうでしょう?

    語尾の草はw刈ったほう良いと思う。大きなお世話か
    29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:15:56.264 ID:b8uE/TnE0.net
    >>26
    バランスをとるには主に3つがあるwww
    支点を動かして重心の真下に保ち続ける。
    点ではなく面積で重心を捉える。
    物体自身が動いて重心を支点または面積の上に保ち続ける。

    このようにバランスの取り方は複数あるので筋力だけは語りきれないのだよw

    長友がなんでバランスが高いように見えるかというと
    吹っ飛ばされたあとに、すぐさま重心位置に足をだして立ち上がれる能力が高い
    からで体が強いからではないwww
    そもそもあれが力士並みに体格だったら微動だにもしないだろうなw
    15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:57:54.445 ID:NtJmspl70.net
    エアロバイクは痩せる?
    18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:00:40.433 ID:b8uE/TnE0.net
    >>15
    エアロバイクでも水泳でもやり方しだいでやせることは可能
    効率的かはおいといてw
    俺ならメインでやらんw
    16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/01(月) 23:59:04.164 ID:UgsdLskn0.net
    瞬発力、加速をあげるにはどうしたらいいですか?
    19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:03:23.231 ID:b8uE/TnE0.net
    >>16
    瞬発力=力*スピードの積で決まるから
    生来の瞬発力がない人間がまずガッツリやるのは筋力のアップだなww
    で、瞬発力といっても筋力を運動エネルギーに変換しないといけないわけだから
    効率のよい動作を手にいれる必要がある。
    筋トレして競技練習をするというシンプルな方法になるなwwww
    24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:05:53.168 ID:Ce6X0LMG0.net
    >>19
    具体的な筋トレ(自重トレーニング)ご教授下さい!
    29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:15:56.264 ID:b8uE/TnE0.net
    >>24
    筋肥大
    筋力
    トレーニングとまずぐぐってみてくれwww
    そこでわからんことあったら答えるww
    20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:03:54.270 ID:Nq4Bb9dI0.net
    ダルビッシュと似たような事いってんな
    25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:06:38.481 ID:b8uE/TnE0.net
    >>20
    ダルビッシュの言ってることはエビデンスがある程度とれてる真っ当なことだからなww
    筋力だけで考えてるのは残念だけどなwww
    単純な物理のお話で質量が重いほうがその分エネルギーを多く持ってるわけだから
    ボールに多くのエネルギーが与えられるのは万物の法則なのだよwww
    22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:04:17.931 ID:/aui+WFL0.net
    今特にスポーツとかしてないけど見せ筋つけるんだったらどんな筋トレがおすすめ?5kgのダンベルと体幹ローラーとヨガマットくらいしかないけど
    27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:09:24.169 ID:b8uE/TnE0.net
    >>22
    ボディービルやフィジークのように張りが見て取れる筋肉をつくるには
    より多く筋肉に水分を溜め込めるようなトレーニングが必要wwww
    20レップ限界の負荷でやったり5レップ限界の負荷でやる必要があるww
    まずは10回以内限界の重さで3~4セットやって最後の締めにフルパンプさせるな
    ハイレップの種目をやってみなさいwww
    28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:10:13.541 ID:m3NKHtEjp.net
    一般人レベルでバランスが悪いのは足の裏と股関節周りの筋力の問題だよ
    31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:19:14.805 ID:b8uE/TnE0.net
    >>28
    結果としてそこが悪いわけで根本的な原因は重心の置き方と
    拮抗筋と主導筋の筋バランスが悪すぎることが多いから
    重心の捉え方を教えてあげるとその場で改善すんなwww
    その副産物で関節のアライメントも戻って柔軟性も戻ることが多いwww

    筋力だけで体を支えてる非効率的な動物はいないのだよwwww
    32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:27:26.990 ID:b8uE/TnE0.net
    ボディービルダーのダメな点は筋力=エネルギーと思ってるとこだなwwwww
    確かに筋電図上では筋力は発揮してると数値で現れるが
    それは、その筋肉がついてる関節にだけ発揮しているエネルギーともとれるわけだ。

    そのエネルギーを最終的には地面に大きいエネルギーの塊でぶつけるわけだから
    そもそも、大きいエネルギーを与える動作手順やその動作をとれる柔軟性が
    ないと強大なエネルギーに変換できないという俯瞰的な見方もできないわけだww
    ざっくりまとめると、適切な筋力はっきには適切な柔軟性などがいるってことだw
    35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:38:22.950 ID:CcDI/Eaj0.net
    >>32
    分かる
    小さな体で砲丸を結構飛ばす奴とかいるしな

    良く理解できない所もあったけど勉強になった
    運動一番身近にある科学実験や
    36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:43:46.972 ID:b8uE/TnE0.net
    >>35
    そういう人は筋力が生み出されるエネルギーを運動エネルギーに変換効率がいい
    というわけだwww
    もちろんが体格が大きい奴はもともと持ってるエネルギー量が大きいから
    その体の小さい奴より変換効率が悪くとも同じエネルギーを発することが用意な
    わけだから、早いはなし体を大きくする方が競技成績に直結しやすくなるwww
    その上で動作効率を上げてったら単なる変換効率がいいだけの選手は
    一瞬で置き去りにされるwwww
    体格が大きいっていうのはそれだけで大きい才能なんですなwww
    33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:31:35.404 ID:b8uE/TnE0.net
    運動センスがいい選手ってのはまさに
    バキの勇次郎がいう力の流れが読める奴なんだわなwww
    力の流れってのはエネルギーの流れだwww
    走り出す時にどこに重心をもってく方が合理的に体が動くか本能的にわかってるwww
    39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:52:40.497 ID:b8uE/TnE0.net
    よくある足首が硬くてしゃがめないってのは
    足首が倒れんとがんばって力がはいる位置に重心を取ってるとか考えられるからなwww
    骨格にあってないしゃがみ方をしているとかなw
    40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:54:58.387 ID:b8uE/TnE0.net
    そもそも、イスに普通に座れるのにイスより高い位置でしか
    スクワットができないってのはあきらかにおかしなことだからんwww
    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 00:58:25.996 ID:b8uE/TnE0.net
    そもそも陸上生物の中でもっとも長時間連続して動ける動物が人間なのに
    疾患がないのに、少し歩いただけで疲れるってのは歩き方が悪いw
    44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:01:20.505 ID:b8uE/TnE0.net
    動力も筋力もないのになぜこのロボットは歩けているのでしょうかwwww
    これが運動ってやつですwwww
    https://www.youtube.com/watch?v=m14J1_pPyEs

    46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:06:08.790 ID:CcDI/Eaj0.net
    >>44
    寝ようと思ったけど一応答えとこう

    重心の移動と言いたい所やけど重力かな?
    47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:08:37.465 ID:b8uE/TnE0.net
    >>46
    重心はつねに前に移動してる
    重心だけ移動したら転倒しちゃうから
    足が勝手に重心の真下にでてるだけwwwww
    これもバランス力の一つですwwww
    45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:03:57.495 ID:b8uE/TnE0.net
    この動画みて運動とは筋力とはなんなのかを再考して欲しいなwwww
    筋力=エネルギーじゃないのがよくわかると思うぞwwww
    ただ運動エネルギーを生み出すには筋力が必要だwwww
    ふだんウェイトトレーニングで特異的に発達してるのは運動エネルギーの生み出し方だwww
    ここだけトレーニングしても不細工な動きになるだけだわなwwww
    48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:17:30.921 ID:b8uE/TnE0.net
    ちなみにこのボディービルダーは筋肉に効かせるのがくっそ上手いねwwwww
    レベルがちょっと違うwwww
    とくにアームカールwwww
    こういう風にできたらどんどん太くなるだろうねwww
    https://www.youtube.com/watch?v=TbNYS-PyWGU

    49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:19:28.734 ID:rWPeunJa0.net
    結局脂肪落としながら金肥大は可能なの?
    不可ってのが一般的な意見だけど
    51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:21:04.336 ID:b8uE/TnE0.net
    >>49
    一般人くらいなら可能だねwwwwww
    ただ効率が悪いってだけwwwwww
    今の動画レベルの人は完全に分けてやらないと不可能wwwww
    50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:19:46.986 ID:b8uE/TnE0.net
    ボディーメイクにおいては単一の筋肉に刺激を与えるのが上手いほど有利に働くので
    ボディービルダーの動画はがんがんみた方がいいねwwwww
    あと筋肥大に関する知識はボディービルダーがぬきんでてるwww
    52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:23:04.743 ID:b8uE/TnE0.net
    まーちなみに、海外のコンテストビルダーはお薬使ってるから軽い重量でパンプ
    させるようなトレーニングでも筋肉大きくなっちゃうけど、薬を使わない一般人は
    重い重量も併用しないと確実に大きくならないからねwww
    効かせるだけで大きくなるのは薬つかわないと無理wwwww
    54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:30:11.051 ID:b8uE/TnE0.net
    ちなみに反動をつかったトレーニングは目的があってればおーけーだwwww
    55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/02(火) 01:32:51.157 ID:b8uE/TnE0.net
    巷に代表される体幹トレといったらプランクになるだろうけど、どうせやるなら
    最終的にはこのくらいの荷重をして10秒くらいは持ちこたえたいなwww
    https://www.youtube.com/watch?v=utx45m8yGXU


    【画像】筋肉芸人多すぎワロタwwwwww

    【画像】俺の脚の筋肉の付き方がキモすぎるwww

    【動画像】お相撲さんの筋肉凄すぎだろwww
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    コメント一覧

    1. 名無しのソニック速報

      フィル・ヒースはそりゃ上手いだろ
      オリンピア五連覇してるんだから

      Reply
    2. 名無しのソニック速報

      なんでも草生やす奴ってバカっぽい

      Reply
    3. 名無しのソニック速報

      読んで損した速報

      Reply

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