ダルビッシュ「筋トレ前のストレッチは怪我の元」


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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:37:26.50 ID:S+k/VTeZ0.net
ファッ!?






時代は変わったんやな
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:38:54.61 ID:3OdcswUwd.net
言うほど最近出来た考えでもないで
5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:39:23.36 ID:C0A21bqf0.net
筋肉ガチガチのがいいんか?
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:40:46.72 ID:djmOLLK/0.net
筋繊維伸ばすから損傷しやすくなる
でも全くしないわけちゃうぞ、やりすぎるなってこと

引用元

  • 13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:41:26.24 ID:TEJvUoaD0.net
    静的ストレッチより動的ストレッチやで
    16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:42:13.09 ID:xjhlSbJT0.net
    >>13
    ラジオ体操みたいなもんか?
    17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:43:01.20 ID:TEJvUoaD0.net
    >>16
    せやな
    マットしいてする静的ストレッチはアカンで
    23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:43:51.30 ID:xjhlSbJT0.net
    >>17
    ほー今はちゃうんやなあ
    調べとこ
    20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:43:21.15 ID:q/jQSGm80.net
    これマジなんだよなあ
    動きながらのアップは必要だけど
    21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:43:30.88 ID:W/nAwtTHK.net
    やる前は動的で後に静的がええんやろ?
    ワイはどっちもしてへんけど
    30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:44:41.35 ID:TEJvUoaD0.net
    >>21
    動的はアップで静的はクールダウン時やな
    34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:45:31.26 ID:djmOLLK/0.net
    >>30
    筋トレで筋肉損傷させた後にやる静的ストレッチなんてご法度やろ
    22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:43:40.56 ID:8EniLuEk0.net
    伸ばすストレッチはしちゃいけないのが最早常識だな
    24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:43:52.98 ID:VdQLTPifd.net
    ストレッチはいらんけどウォームアップはいるンゴ
    でもウォームアップもやりすぎたらあかん
    27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:44:29.43 ID:xjhlSbJT0.net
    >>24
    血流流す感じ?
    37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:45:45.08 ID:VdQLTPifd.net
    >>27
    せやな
    心拍上げてあとは負荷かかるところに
    「今から動かすから血流してやー」
    って言う感じ
    39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:46:26.99 ID:xjhlSbJT0.net
    >>37
    サンガツJ民ってやっぱりフィジカルエリートやんけ
    26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:44:22.19 ID:MwJnm+/H0.net
    筋トレ前ストレッチは筋トレの効果薄めるとはよく聞く
    28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:44:31.87 ID:kwp6su2B0.net
    まあよく言われるよね
    31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:44:58.82 ID:ngTW9fvoa.net
    柔軟とかは筋トレ後にするべきなんやな…初めて知ったで
    41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:46:29.87 ID:djmOLLK/0.net
    >>31
    筋トレ後のがいかん
    筋肉に傷つけさせた後に伸ばすとかアカンのなんとなくわかるもんやろ
    64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:49:44.05 ID:ngTW9fvoa.net
    >>41
    マ?筋トレすると筋肉縮むからちゃんと伸ばせって言ってた整体技師殺してくる
    449: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 14:49:47.06 ID:T1ddfLXj0.net
    >>64
    早まるな
    ただの推測で殺される整体師が可哀想やろ
    45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:47:32.41 ID:DxzEJEJxx.net
    あと5年もすればまた常識かわってそう
    47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:47:45.59 ID:wBcLDiIor.net
    筋トレ1つにしてもいろんな奴が正反対の新説唱えるからワケわからんわ
    54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/05(土) 13:48:50.86 ID:TEJvUoaD0.net
    >>47
    スタンダードな腹筋もいかんってなってアメリカの軍隊じゃしなくなったとか聞いたで

    ダルビッシュ有「自分は絶対覚醒剤やらないって言える?」

    【廃墟画像】 チェコに実在する「世界で最も恐ろしい教会」 の物憂げな佇まいが、心の琴線に触れる

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    コメント一覧

    1. 名無しのソニック速報

      一度伸びた筋肉とか筋はしばらく縮まないって聞いたことあるから、ホントなんやろな〜

      Reply
    2. 名無しのソニック速報

      筋肉痛なったあとストレッチすると痛みが引くから
      運動後はしたほうがいいと思ってた

      Reply
    3. 名無しのソニック速報

      中学高校のアホな体育教師はこういう知識皆無だからスポーツ面でアメリカに遅れを取るのは当然

      Reply
    4. 名無しのソニック速報

      運動前のラジオ体操はほんと効果あるよ
      あと運動後は静的ストレッチしないと血流悪くなるから絶対にやったほうが良い

      Reply
    5. 名無しのソニック速報

      宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
      宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」

      Reply
    6. 名無しのソニック速報

      運動前は動的ストレッチなんて常識やろ

      Reply
    7. 名無しのソニック速報

      米1
      筋膜は可塑性があるからな
      筋肉が筋繊維と筋膜から構成されているということも普通の人は知らない

      筋肉痛になったあとにストレッチしても遅い
      運動の性質状、縮ませる動作が多いから運動後すぐに筋肉を伸ばしてやることで溶媒となる血の循環が期待できる。

      Reply

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