1: 名無しさん 22/03/22 23:27:09
つれーわ
 
2: 名無しさん 22/03/22 23:27:24
2週目はそんなもんやぞ
 
5: 名無しさん 22/03/22 23:28:18
>>2 遅いのはええけど確実に減ってないから辛いねん 1日一食豆腐かヨーグルトだけなのに
 
4: 名無しさん 22/03/22 23:28:02
ここで乗り越えればいけるで
 
6: 名無しさん 22/03/22 23:28:42
体重やなくて体脂肪率でポジるのもアリやで
 
7: 名無しさん 22/03/22 23:28:59
>>6 体脂肪だけ落とすのは無理です
 
12: 名無しさん 22/03/22 23:29:43
>>7 プロテインとって軽い運動してなるべく筋肉維持するんやで
 
16: 名無しさん 22/03/22 23:30:41
>>12 来月からキントレする予定 プロテインはどうやろ 見せかけの筋肉には興味ないからな
 
18: 名無しさん 22/03/22 23:31:05
>>16 絶望的にタンパク質と脂質が足りてないで
 
22: 名無しさん 22/03/22 23:31:55
>>18 そうなんだよな 贅肉が筋肉に変わったりせんやろか 筋肉付けないことには基礎代謝も変わらんやろうし
 
25: 名無しさん 22/03/22 23:33:45
>>22 朝軽く運動したら1日の代謝上がるで
 
26: 名無しさん 22/03/22 23:34:32
>>25 運動やだ 有酸素とか頭いかれてんのか ていうかお外寒いし危険がいっぱい
 
8: 名無しさん 22/03/22 23:29:02
何も食わなければええぞ
 
9: 名無しさん 22/03/22 23:29:33
>>8 流石に1週間で活動限界迎えそう
 
10: 名無しさん 22/03/22 23:29:34
ワイは激辛ソース買って腹減ったらいっきする生活1週間やって5キロ減った
 
14: 名無しさん 22/03/22 23:30:06
>>10 そう1週間で5キロは減るねん 問題はそこからや
 
13: 名無しさん 22/03/22 23:29:47
元が何キロで今何キロやねん
 
15: 名無しさん 22/03/22 23:30:28
水分抜けただけやろ
 
17: 名無しさん 22/03/22 23:30:44
1週間で5キロはバケモンや
 
19: 名無しさん 22/03/22 23:31:16
>>17 1週5キロは結構簡単に行くで やってみ
 
20: 名無しさん 22/03/22 23:31:47
水分抜けるから最初は体重落ちる 脂肪が減ったわけではない
 
21: 名無しさん 22/03/22 23:31:47
1週間で5キロとかどういう計算やねん 1キロ脂肪落とすのに7200キロcalの消費が必要やねんで ただ水分が抜けてるだけや
 
23: 名無しさん 22/03/22 23:32:15
>>21 水も普通に飲むで? あれ痩せたことない人?w
 
27: 名無しさん 22/03/22 23:35:41
>>23 それ脂肪が減ってるわけじゃないから普通の食生活にしたらすぐ5キロ戻るで
 
28: 名無しさん 22/03/22 23:36:12
つうか朝30分くらい運動したとこで変わる基礎代謝とか微々たるものやろ ワイは一気にどかあああああんと落としたいねん
 
29: 名無しさん 22/03/22 23:36:58
1キロ減らすには1万歩のウォーキングを24日間行う必要があります。
 
30: 名無しさん 22/03/22 23:37:11
>>29 ひぇっ
 
33: 名無しさん 22/03/22 23:38:24
>>29 飲まず食わずで100km走るだけで1kgの脂肪が燃やせるんだよなぁ
 
95: 名無しさん 22/03/23 00:15:00
>>29 1万歩とか余裕やんけ
 
31: 名無しさん 22/03/22 23:37:33
簡単に痩せられないんやで、
 
32: 名無しさん 22/03/22 23:38:06
>>31 計算通りなら結構落ちる ただ最初の一週間みてるからモチベがな
 
34: 名無しさん 22/03/22 23:38:26
体重5キロくらいならすぐに落とせる
 
35: 名無しさん 22/03/22 23:39:02
ラーメン寿司焼き肉ハンバーガー食いたいよおおおおおおおおおおおお
 
37: 名無しさん 22/03/22 23:40:43
>>35 食べたらええやん 食事我慢しての減量は元の食生活にした途端に体重も戻るで
 
39: 名無しさん 22/03/22 23:41:44
>>37 経験済みや そうそう戻らん 暴飲暴食するからその後戻る
 
36: 名無しさん 22/03/22 23:40:18
あほみたいな食事制限して5キロ痩せたとか騒いでるやつは基礎代謝が落ちてリバウンドするからやめとき
 
38: 名無しさん 22/03/22 23:41:09
>>36 10キロ単位で落とせばそんなにリバウンドせんわ ワイの目標は40キロやから尚更や
 
40: 名無しさん 22/03/22 23:41:48
>>38 ??? 40キロ落とすの??? 40キロになるの???
 
42: 名無しさん 22/03/22 23:41:59
>>40 40キロ落とす
 
43: 名無しさん 22/03/22 23:42:12
>>42 今何キロやねんな...
 
44: 名無しさん 22/03/22 23:42:22
>>43 92キロ
 
46: 名無しさん 22/03/22 23:42:38
>>44 そらすぐ5キロ痩せるわ
 
49: 名無しさん 22/03/22 23:42:56
>>44 身長は?
 
50: 名無しさん 22/03/22 23:43:05
>>49 170
 
52: 名無しさん 22/03/22 23:43:31
>>50 理想体重 60から70やな
 
45: 名無しさん 22/03/22 23:42:32
>>42 現状何キロあるねん
 
48: 名無しさん 22/03/22 23:42:46
>>45 99キロ
 
51: 名無しさん 22/03/22 23:43:10
>>48 ここで7キロ増なの草
 
54: 名無しさん 22/03/22 23:45:26
とりあえず80キロは目指したい 80キロいったら一旦焼き肉食う 70キロいったらハンバーガーとフライドポテト食う 今のモチベはこれだけや
 
55: 名無しさん 22/03/22 23:45:32
ちなみに何キロスタートで今何キロや?
 
56: 名無しさん 22/03/22 23:45:50
>>55 98キロで92キロ
 
57: 名無しさん 22/03/22 23:46:12
>>56 充分痩せてるやん 一気に痩せる方が危ないで
 
58: 名無しさん 22/03/22 23:46:36
>>57 身の危険伴ったほうが燃えるやん
 
59: 名無しさん 22/03/22 23:46:57
>>58 リバウンドするで
 
61: 名無しさん 22/03/22 23:47:13
>>59 10キロ落とせば多少リバウンドしても大丈夫
 
100: 名無しさん 22/03/23 00:54:33
まあ取り敢えず身体動かさん事に来月の終わりまでモチベ保つのもしんどそうやし 衝動的にラーメン食いそうだわ
 

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1647959229/