1: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:49:50.094
なぜ?
 
2: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:50:19.239
何日続けた
 
7: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:51:19.614
>>2 かれこれ4ヶ月目 雨の日と土日は休む事にしてる
 
3: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:50:44.453
ウォーキング駄目なのか ランニングじゃないと意味ないのか
 
4: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:51:06.993
肉体労働しない奴が1日3食は多いわ
 
9: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:51:55.482
>>4 事務職だわ
 
5: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:51:13.599
腕振れよ
 
12: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:52:23.756
>>5 腕振って背筋伸ばしてついでに腹式呼吸まで意識してる時
 
6: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:51:16.077
これ言っちゃっていいのか分からないけど「運動じゃ痩せません」 食べる量減らしたら痩せるよ
 
17: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:53:08.733
>>6 一時的には痩せるけど運動しないとリバウンドするから
 
18: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:53:56.361
>>6 運動の良い所は代謝を上げて太りにくい、痩せやすい体を作れる事 燃費が悪い体してたら年齢やリバウンドに苦しむぞ
 
31: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:58:40.428
>>6 「運動じゃ痩せない」 は運動したくないデブの迷信定期
 
44: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:01:44.021
>>31 運動が痩せると信じてる
 
33: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:59:21.230
>>6 両方揃わなきゃ痩せない
 
8: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:51:42.892
一日の食事量を述べよ
 
19: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:54:14.043
>>8 朝 プロテイン牛乳割り 昼 ご飯1杯 魚系缶詰 納豆 夜 ご飯1杯 魚系缶詰 豆腐 間食は可能な限り控えてるけどたまに食べちゃう
 
22: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:55:33.414
>>19 バランス悪いな 缶詰とか油だらけだし 野菜食えないタイプか
 
28: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:57:55.131
>>22 缶詰抜いてサラダが正解? あんまり量食べれんのよ
 
39: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:00:54.278
>>19 温野菜取ろう
 
52: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:04:22.450
>>39 キャベツをレンチン? ブロッコリーレンチンならたまにする
 
10: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:52:09.277
一万って何キロぐらい?
 
20: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:55:09.986
>>10 多分5〜6キロぐらい?
 
46: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:02:08.371
>>20 ゆっくりすぎない?
 
62: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:07:35.686
>>46 距離測ったことないのよ 大体30分歩いたら引き返すって感じでコース決めずに歩くから
 
11: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:52:21.720
正直歩いただけじゃダメだぞ。 歩く部分を走れよ
 
15: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:53:00.869
>>11 歩いても走っても距離同じなら大差ないぞ
 
24: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:56:10.636
>>11 走ったりもするけど心臓があんまり強くないのよ 強度の高い運動はドクターストップ
 
13: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:52:39.064
ウォーキング2万歩したら1年で35kg痩せたけど
 
14: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:52:46.938
ウォーキング痩せないよな
 
16: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:53:08.604
>>14 痩せるよ
 
21: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:55:30.072
ウォーキングは時間対効果悪い 早足で10分歩いた方がよっぽどいい
 
25: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:56:48.312
歩く前に軽くストレッチか筋トレしてから歩くと脂肪燃焼しやすいよサプリで歩く前にのむ脂肪燃焼を助けるサプリも効果的だった 食事も短期間だけならお米や麺類を避ける食事するとより効果的だったよ
 
32: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:59:03.653
>>25 筋トレ→ウォーキング? ウォーキング→筋トレが正しいんだと思ってたわ
 
49: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:03:12.610
>>32 諸説色合あるけどぼくはそれで1年かけて20キロ痩せたよ 痩せると自信つくし服を買いに行くときも店員さんにスタイル褒められるようになるよ頑張って
 
26: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:57:22.688
ご飯一杯が怪し過ぎるな 丼茶碗とかじゃないの?
 
34: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:59:39.395
>>26 茶碗1杯1膳半くらい あんまり量が入らないんだよ
 
38: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:00:15.395
>>34 多すぎ 半分にしろ
 
50: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:03:53.832
>>38 一食1膳だな
 
45: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:01:53.347
>>34 それで太るのはおかしいよ 3食以外に食ってるでしょ 否定しても食ってることになるから
 
59: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:06:55.277
>>45 食べてるけど? 小腹が空いたら煮干とか昆布齧ってますけど?
 
27: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:57:36.131
ご褒美に酒と揚げ物と米食うからだ!
 
36: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:00:07.702
>>27 お酒は土曜日の晩に次の日当番出勤なかったら飲む!
 
29: 名無しさん 2022/04/18(月) 20:58:02.305
仕事中ほかのこと考えたりぼんやりしてる時間が意外と長そう
 
41: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:01:05.073
>>29 そんな暇あったらさっさと終わらせて定時で上がるわ
 
40: 名無しさん 2022/04/18(月) 21:00:57.805
久しぶりに頑張って歩いたら一週間でへばった
 

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650282590/