1:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:21:03.83ID:oMoAwEKc0

bac09bc2

http://2ch-c.net/



2:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:21:46.81ID:oMoAwEKc0

ダイエット、なかなか上手くいくものでは無い


3:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:22:25.44ID:oMoAwEKc0

ちな食事制限500kcal+と、運動1000kcal+


4:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:22:36.39ID:UP6klbcx0

チートデイどんぐらいとってるんや?


6:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:23:04.47ID:oMoAwEKc0

>>4
そんなものは無い
運動分が無駄になるっていう貧乏思考でむしろ摂りたくない


13:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:24:39.31ID:Zeh8dDP90

>>6
その貧乏思考めっちゃ分かる


18:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:25:54.81ID:oMoAwEKc0

>>13
これガチでやってる人にしかなかなか理解されんのよな


22:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:27:09.69ID:6yJ50zyK0

>>6
人間の体は摂取カロリーに適応してしまうもんなんや
チートデイを取り入れると言うのはその体を騙すって意味もあるんや


34:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:29:35.76ID:oMoAwEKc0

>>22
はえー
まあわいは単純にその分太りそうな気しかしないからやめとくで


40:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:31:12.00ID:6yJ50zyK0

>>34
2日位で元の体重に戻って3日目位からまたガツンと落ちるで
停滞したら騙されたと思ってやってみると良い


51:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:34:03.67ID:oMoAwEKc0

>>40
停滞したら断食すると思うわ


7:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:23:37.49ID:oMoAwEKc0

結局断食よりもほどよくたんぱく質を取らなきゃいかんのや
わいは悟ってしまった


8:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:23:38.76ID:4sfPeTay0

運動で1000kcalとか人間じゃ無理やろ


11:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:24:26.89ID:oMoAwEKc0

>>8
エアロバイク28km/hくらいで1時間ちょい 30kmノルマ
70kg男性の場合それで行くで


63:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:42:23.50ID:nv89eevc0

>>11
どんどん筋肉消費されて基礎代謝下がるぞ


65:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:44:04.06ID:oMoAwEKc0

>>63
有酸素運動やるまえに筋トレすこしやってるんやがそれでも筋肉から消費される?


10:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:23:41.30ID:UP6klbcx0

止まるかやめてリバウンドするタイプで草


15:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:25:15.68ID:oMoAwEKc0

>>10
健康オタク的な思考に目覚めてしまったところがあるので、続けられそうではある


12:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:24:35.10ID:Yi4qzVdq0

がんばれ
継続は力なりや


16:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:25:36.15ID:oMoAwEKc0

>>12
頑張るで
三日坊主を撃墜したらあとは余裕や


17:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:25:52.40ID:4mplmpXR0

1か月経たんうちにピーク80→50ってことか?
左右の目盛りが違ってて謎グラフ


20:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:26:29.82ID:oMoAwEKc0

>>17
左が体重 右は謎


19:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:26:25.90ID:qLI9s1zS0

体重減ってきたらチートデイは効果あるぞ
週1くらい食っても太らないからストレス発散って意味もある


21:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:26:59.33ID:oMoAwEKc0

>>19
ダイエットによるストレス、実の所まったく溜まってない


23:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:27:22.87ID:8/mvvuNE0

5日で1kg落ちる計算だから、数字通りっちゃ数字通りか。
そろそろ代謝落ち始めそうやが


28:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:28:23.57ID:oMoAwEKc0

>>23
数字通りなん?もっと落ちると思ってた、
新陳代謝は常にモニタリングしている、毎日たんぱく質取ってるし汗めちゃくちゃかく有酸素運動してるから大丈夫だと思いたい


36:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:30:51.52ID:8/mvvuNE0

>>28
体脂肪1kg=7200kcalなんや


49:5ch名無し民2022/07/23(土) 05:33:20.46ID:oMoAwEKc0

>>36
計算めんどいからはえーってことで