ダイエット、なかなか上手くいくものでは無い

ちな食事制限500kcal+と、運動1000kcal+

チートデイどんぐらいとってるんや？

>>4
そんなものは無い
運動分が無駄になるっていう貧乏思考でむしろ摂りたくない

>>6
その貧乏思考めっちゃ分かる

>>13
これガチでやってる人にしかなかなか理解されんのよな

>>6
人間の体は摂取カロリーに適応してしまうもんなんや
チートデイを取り入れると言うのはその体を騙すって意味もあるんや

>>22
はえー
まあわいは単純にその分太りそうな気しかしないからやめとくで

>>34
2日位で元の体重に戻って3日目位からまたガツンと落ちるで
停滞したら騙されたと思ってやってみると良い

>>40
停滞したら断食すると思うわ

結局断食よりもほどよくたんぱく質を取らなきゃいかんのや
わいは悟ってしまった

運動で1000kcalとか人間じゃ無理やろ

>>8
エアロバイク28km/hくらいで1時間ちょい 30kmノルマ
70kg男性の場合それで行くで

>>11
どんどん筋肉消費されて基礎代謝下がるぞ

>>63
有酸素運動やるまえに筋トレすこしやってるんやがそれでも筋肉から消費される？

止まるかやめてリバウンドするタイプで草

>>10
健康オタク的な思考に目覚めてしまったところがあるので、続けられそうではある

がんばれ
継続は力なりや

>>12
頑張るで
三日坊主を撃墜したらあとは余裕や

1か月経たんうちにピーク80→50ってことか？
左右の目盛りが違ってて謎グラフ

>>17
左が体重 右は謎

体重減ってきたらチートデイは効果あるぞ
週1くらい食っても太らないからストレス発散って意味もある

>>19
ダイエットによるストレス、実の所まったく溜まってない

５日で1kg落ちる計算だから、数字通りっちゃ数字通りか。
そろそろ代謝落ち始めそうやが

>>23
数字通りなん？もっと落ちると思ってた、
新陳代謝は常にモニタリングしている、毎日たんぱく質取ってるし汗めちゃくちゃかく有酸素運動してるから大丈夫だと思いたい

>>28
体脂肪1kg＝7200kcalなんや

>>36
計算めんどいからはえーってことで